বুক ধড়ফড় করার আটটি কারণ ও করণীয় কি দেখে নিন
বুক ধড়ফড় করার আটটি কারণ ও করণীয় কি দেখে নিন , বুক ধড়ফড় করার কারণ মানসিক চাপ, অতিরিক্ত পরিশ্রম, টেনশন করা, ঠিকমত না খাওয়া, এইগুলোর জন্য হতে পারে তবে আমরা এই পোষ্টটি সম্পূণ্য পড়ে বুঝতে পারবো যে বুক ধড়ফড় করার জন্য কারন ও করনীয় কি এবং কি করা যায়। বুক ধড়ফড় করলে অনেকে মনে করে যে হার্ট এর সমস্য আছে কিন্ত আসলে কি জন্য হচ্ছে তার সঠিক কারন না জেনে কিছু করা যাবে না।
বর্তমানে বুক ধড়ফড় করলে আমরা অনেকে সবার প্রথমে মনে করি হার্টের সমস্যা হয়েছে কিন্ত জানতে হবে আসলে কি হয়েছে। আমরা এখানে জানবো হঠাৎ বুক ধড়ফড় করলে আমাদের কি করা উচিৎ বা করনীয় কি, এই পোষ্টটি পড়ে আমরা বুক ধড়ফড় এর কারণ ও করনীয় কি তা জানবো।
পেজসূচি পত্রঃবুক ধড়ফড় করার আটটি কারণ ও করণীয় কি দেখে নিন
- বুক ধড়ফড় করার আটটি কারণ ও করণীয় কি দেখে নিন
- বুক ধড়ফড়ের ৮টি কারন এখানে দেওয়া হলো
- বুক ধড়ফড়ের পর করনীয়সমূহ জানি
- প্রথমত আমাদের খাদ্যভাস পরিবর্তন করতে হবে যেমন
- বুক ধড়ফড়ের জন্য করনীয়
- বুক ধড়ফড় যাতে না করে এর জন্য সতর্কতা
- শেষ কথাঃবুক ধড়ফড় করার আটটি কারণ ও করণীয় কি দেখে নিন
বুক ধড়ফড় করার আটটি কারণ ও করণীয় কি দেখে নিন
বুক ধড়ফড় করার আটটি কারণ ও করণীয় কি দেখে নিন,মানুষের বুক অনেক সময় ধড়ফড় করে এতে মানুষ ভয় পায় যে তার কি হলো কন্তি এখানে ভয় পাওয়ার কিছু নাই। এই সময় নিজেকে শান্ত রাখতে হবে,এবং বিশ্রাম নিতে হবে যদি বেশি হয় তাহলে প্রেসার ডায়াবেটিস পরিক্ষা করতে হবে যে সব ঠিক আছে কি না যদি ঠিক থাকে আর বুক ধড়ফড় বাড়ে তাহলে মেডিক্যাল নিয়ে যাওয়া ভালো হবে। আর যদি সম্ভব না হয় তহলে কিছুক্ষন শান্তভাবে বিশ্রাম নিতে হবে তাহলে ভালো হহতে পারে।
আমরা এখানে প্রাথমিক কিছু জানতে পারলাম কিন্ত বুক ধড়ফড়ের যে আটটি কারন আমরা এখানে বলছি তা এখানে আমরা আলোচনা করবো চলুন তাহলে বুক ধড়ফড়ের ৮টি কারন আমরা এখন জানবো এবং সেই সাথে সাথে এর প্রতিকার জানবো এই জন্য এই পোষ্টটি আপনি ভালোভাবে পড়ুন তাহলে নেক কিছু জানতে পারবেন।
বুক ধড়ফড়ের ৮টি কারন এখানে দেওয়া হলো
বুক ধড়ফড় অনেক সময়, অনেক বেশি হতে পারে আমরা এখানে ৮টি কারন জানবো এবং সাথে এর প্রতিকার জানবো এই জন্য শুধু কারন জানলে হবে না এর প্রতিকার বা করনীয় কি তা জানতে হবে চলুন তাহলে আমরা আগে কারনসমূহ জানবো তারপর এর করনীয় কি তা জনবো।
মানসিক কারনঃসব মানুষ একরকম থাকে না কেউ, কোন কিছু হলে তার জন্য অনেক দুশ্চিন্তা করে আবার অনেক ভয় করে থাকে। মানুষের এই ভয় বা দুশ্চিন্তা থেকে অনেক সময় এর জন্য বুক ধড়ফড় করতে শুরু করে। সব মানুষের সাহস বা মন মানসিকতা এক নয় এই জন্য একটু সামান্য কিছু হলে কেউ ভয় পায় আবার কারো কিছুই হয় না।
শারীরিক কারনেঃবুক ধড়ফড় অনেক সময় শারীরিক কারনে হতে পারে। যেমন কেউ যদি যত টুকু মোটা হওয়া দরকার তার থেকে বেশি মোটা হয় তাদের একটু পরিশ্রম করলে বা একটু দৌড়ালে তাদের বুক এর হার্টবিট অনেক দূত কম্পন হয়ে থাকে। এই জন্য মানুষকে নিয়মিত ব্যাম করতে হয় যাতে তার শরীর এর ফিটনেস ভালো তাকে।
হৃদরোগ হলেঃকারো যদি হৃদরোগ হয় তাহলে তার যে কোন সময় হার্টের কারনে তার বুক ধড়ফড় করতে পারে। এই জন্য হার্টের রোগিকে সব সময় খাওয়া দাওয়া চলাফেরা সমস্ত নিয়ম কানুন সঠিকভাবে মেনে চলতে হয় যাতে তার বুুক যেন ধড়ফড় না হয়।
শারীরিক প্ররিশ্রম বেশি করলেঃ মানুষের যতটুকু প্রয়োজন ততটুকু পরিশ্রম করা প্রয়োজন বা কোন কাজ করা দরকার নিজের সাধ্য অতিরিক্ত প্ররিশম করলে অনেক সময় বুক ধড়ফড় করতে পারে। যে কোন কাজ বা শারীরিক ব্যাম নির্দিষ্ট নিয়মের মধ্যে করা দরকার অতিরিক্ত না করা ভালো।
পানিশূণ্যতা দেখা দিলেঃমানুষের শরীরে যদি পানির পরিমান, পরিমান মত না হয় তাহলে শরীরে ইলেকট্রোলাইটের অভাবে তার শরীরে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে তখন মানুষের বুক ধড়ফড় করতে পারে ।এই জন্য আমাদের সারা দিনে একটা, পরিমান মত পানি পান করা দরকার যেন শরীরে পানির শূন্যতা দেখা না দেয়।
হরমোন পরিবর্তনের কারনেঃমানুষের শরীরের হরমনের পরিবর্তন হলে,গর্ভাবস্থায় বা থাইরয়েডের কারনে বুক ধড়ফড় করতে পারে। এই জন্য আমাদের কোন অসুখ বিসুখ হলে দূত চিকিৎসা নেওয়া দরকার যাতে কোন অসুখ বড় আকারে না হয়।
ঔষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারনেঃঅনেক সময় আমাদের বিভিন্ন ধরনের অসুখের কারনে আমাদের অনেক ধরনের ঔষুধ খেতে হয়। এই ঔষুধের খাওয়ার কারনে আমাদের মাঝে মাঝে বুক ধড়ফড় করতে পারে।
রক্তেশর্করার মাত্রা কম হলেঃসঠিকসময়ে খাওয়ার না খেলে বা শরীরের শর্করার মাত্রা কমে গেলে মানুষের বুক ধড়ফড় করে থাকে। এর কারন হচ্ছে যখন আমাদের শরীরে শর্করার মাত্রা কমে যায় তখন শরীরে অ্যাড্রেনালিন নিঃসরন করে যা দ্বারা আমাদের বুক ধড়ফড় করে থাকে।
আরো পড়ুনঃ শীতকালে ঠোঁট ফাটে কেন জেনে নিন
আমরা বুক ধড়ফড়ের কারন জানতে পারলাম এই জন্য আমাদের খুবই শতর্ক ভাবে চলাফেরা প্রয়োজন। যেন এই সমস্ত কারনের মধ্যে আমরা না পরি। উক্ত কারন সমূহ যেটাতে আমাদের বুকে সমস্য হয় তা আমরা করবো না এই থেকে সাবধান থাকার চেষ্টা করবো।
.jpg)
উরোক্ত ছবিতে কেউ দৌড়াচ্ছে আবার কেউ কেউ কঠোর পরিশ্রম করছে। এখানে আমাদের পরিশ্রম হক বা ব্যাম হক একটা লিমিটের মধ্যে করতে হবে। যে কোন কাজ হোক না কেন একটা নির্দিষ্ট লিমিট থাকা দরকার তা না হলে আমাদের বুক ধড়ফড় করতে পারে।
বুক ধড়ফড়ের পর করনীয়সমূহ জানি
আমরা এতক্ষন বুক ধড়ফড়ের কারন জানতে পারলাম এখন আমরা জানবো যে বুক ধড়ফড় করলে আমাদের করনীয় কি তা আমাদের জানতে হবে চলুন তাহলে বুক ধড়ফড়ের পর করনীয়সমূহ জানি।
প্রথমত আমাদের খাদ্যভাস পরিবর্তন করতে হবে যেমন
- এ্যালকোহল জাতীয় খাবার পরিত্যাগ করতে হবে।
- সিগারেট ধুমপান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। যাতে আমাদের শ্বাসনালিতে সিগারেটের ধোয়া দিয়ে শ্বাস কষ্ট না হয়।
- ক্যাফেন জাতীয় ঔষুধ বা যে খাবারে ক্যাফেন থাকে তা পরিহার করতে হবে।
- মাত্রতিরিক্ত ঔষুধ সেবন করলে আমাদের বুক ধড়ফড় করতে পারে।
- সর্দি বা কাশির ঔষুধ সেবন করলে,এতে আমাদের নাকে সর্দির পরিমান গাড়ো হয়ে নাক বন্ধ হয়ে যায় তখন আমাদের নিশ্বাস নিতে কষ্ট হয় তখন আমাদের বুক ধড়ফড় করতে পারে।
বুক ধড়ফড়ের জন্য করনীয়
- উক্ত খাদ্যভাস ছাড়া আরো অনেক কারন আছে যা দারা আমাদের বুক ধড়ফড় করতে পারে। এই রকম বুক ধড়ফড় করলে আমাদের যা করনীয়।
- মানসিক চাপ যেন না আসে সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে। মানসিক চাপ বা কোন টেনশন আসে এই রকম কোন কাজ বা চিন্তা করা যাবে না।
- নিয়মিত ডাক্তার এর পরামর্শ নেওয়া,আমাদের যদি প্রায় বুক ধড়ফড় করে তাহলে আমাদের হঠাৎ বুক ব্যাথা করলে প্রথমত শান্ত থাকতে হবে তারপর আমাদের ডাক্তারের পরামর্শ মত চলতে হবে।
- নিয়মিত ব্যাম করা, আমাদের শরীর এর ফিটনেস ঠিক রাখতে নিয়মিত ব্যাম করতে হবে যাতে আমাদের শরীর সব সময় সুস্থ থাকে।
- যদি মাঝে মাঝে বুক ধড়ফড় করে থাকে তাহলে ডাক্তারের কাছে গিয়ে আমাদের বুক এর এক্স-রে বা ইসিজি করাতে হবে। দেখতে হবে যাতে আমাদের আসলে বুকের কোন সমস্য আছে না কি?
- যে সমস্থ খাবার খেলে আমাদের শরীরের বুকের ধড়ফড় বেড়ে যায় সেগুলো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।যেমন চর্বি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। কারন চর্বি জাতীয় খাবার খেলে আমাদের হার্টের শিরা গুলো ব্লক হতে পারে যা দ্বারা আমাদের বুক ধড়ফড় বেড়ে যায়।
- পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করতে হবে,তা না হলে ইলেকট্রোলাইটের অভাবে আমাদের শরীরে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে তখন মানুষের বুক ধড়ফড় করতে পারে ।
- আমাদের শরীরের শর্করার মাত্রা ঠিক রাখতে হবে যাতে আমাদের শরীরের শর্করার মাত্রা কমে গেলে বুক ধড়ফড় করতে পারে।
.jpg)
বুক ধড়ফড় যাতে না করে এর জন্য সতর্কতা
- যে সমস্থ পরিবেশের কারনে আমাদের বুক ধড়ফড় করে তা আমাদের এড়িয়ে চলতে হবে।
- আমাদের যদি দেখা যায় যে, খুবই চিন্তা বা টেনশান হচ্ছে তাহলে আমাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন জরুরী।
- যে ঔষুধ খেলে আমাদের টেনশান আরো বাড়িয়ে দেয় তা আমাদের পরিহার করতে হবে।
- কারো সাথে বেশি কথা কাটা কাটি করা যাবে না এতে করে আমাদের মনে টেনশান বা গভীর চিন্তা আসে। তখন বুক ধড়ফড় বেড়ে যায়।
- সামান্য কিছু হলে আমরা অনেক সময় সাথে সাথে ঔষুধ খেয়ে ফেলি তা না করে একটু ধৈর্য ধরতে হবে তাহলে অনেক কিছু অসুখ আছে যা এমনিতে ভালো হয়ে যায়।
'https://www.ekralife.com/p/terms.html'
comment url